Навигация
Популярное

Путеводитель по SaM.kg » Статьи » Сноуборд » Азы катания на сноуборде - Учим технику катания
Азы катания на сноуборде - Учим технику катания
Азы катания на сноуборде - Учим технику катания


И так, мы научили стоять и немного передвигаться по склону. Вверх - на пешкомобиле, вниз по пологим склонам - с одной пристегнутой ногой. Пора уже встать обеими ногами и полноценно поехать. Вперед!
Забираемся на склон снова, теперь уже можно выбрать уклон немного посильнее чем в прошлый раз, когда для стояния/движения мы использовали почти ровные участки. Уклон в 10-15 градусов вполне будет достаточно. Внимание! всегда проверяйте надежность креплений перед каждым спуском, плотно ли Ваши ботинки пристегнуты к доске. На старых креплениях зубчики могут стачиваться и после спуска проскальзывать (особенно когда в прокат берете доску - там лиж бы не болталось). Ноги должны пристегнуты жестко!



Шаг1: Скользим вниз спиной к горе

Аккуратно встаем спиной к горе, держим доску поперек склона. Вот теперь и начинается самое непривычное: надо верно ужерживать центр тяжести так, чтобы не катится вниз! Для этого упираем задний кант доски (край доски со стороны пяток) в снег задавливая весом пятки и находим в такое положение, в которым Вы стоите на месте, не скатываясь вниз, но и не падаите. Старайтесь удерживать равновесие. Следите, чтобы не опрокинуться. Если уж вы падаете, то лучше падать назад на ягодицы, падать лучше на предплечья, а не на кисти рук. Пальцы и запястья легче всего повредить, поэтому всегда старайтесь падать на предплечья, колени, локти и ягодицы.

Как только у Вас начнет получаться стоять в таком положении на месте, потихоньку отпускаем пятки и... Вы начнете потихоньку съезжать вниз! Прокатитесь немного и снова задавите пятки, как только начинаете ускоряться. Теперь вы сможете двигаться поперек линии склона, либо, наклоняя вниз пальцы ног, чтобы катиться вперед, либо поднимая их (пятки при этом прижимаются к склону), чтобы остановиться. Фактически, это ваш действительно первый опыт в сноубординге, и он научит вас одной из самых важных вещей: познание канта. С помощью канта вы теперь сможете останавливаться и контролировать спуск.

Азы катания на сноуборде - Учим технику катания


Повторяем:








Шаг2: Скользим вниз лицом к горе

Вот это упражнение очень важно, я лично его пропустил когда сам начинал, от этого много потерял. Действительно важно умень скользить/тормозить в обоих направлениях, это упражнение обратно предыдущему и немного страшнее психологически, когда едешь спиной вперед. Но зато научившись правильно его выполнять Вы быстрее научите кататься!

Заройте кант со стороны пальцев ног в склон, чтобы не упасть на живот. Как только вы почувствовали себя устойчиво, можете попробовать встать. Перенесите вес назад и с помощью рук оттолкнитесь от склона. Раньше Вы делали так: старались найти точку равновесия и использовали стопы, чтобы катиться и останавливаться. В этот раз все совсем наоборот: наклоняйте пальцы вниз, чтобы остановиться, и вверх (пятки вниз), чтобы катиться вниз по склону. Теперь соотношение газ/тормоз следующее:

Азы катания на сноуборде - Учим технику катания


Смотрим:

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.



Попрактикуйтесь в скольжении вниз перпендикулярно линии склона любым способом и совершенствуйтесь пока в этом. По мере приобретения навыка попробуйте ускорять спуски и резче останавливаться. Это научит вас большему пониманию канта и поможет в остановках на больших скоростях.


Шаг3: Скольжение по диагонали спиной к склону

Теперь, когда вы умеете катиться вниз по линии склона перпендикулярно, вам надо научиться, как двигаться направо и налево поперек линии ската. Это действительно введет вас в мир сноубординга и научит, как скользить по склону вниз. Движение поперек склона не так уж сложно, делайте то же самое, что вы делали раньше: встаньте на сноуборде спиной к склону, удерживая равновесия и не падая. А вот теперь новое: перенесите вес на задний кант доски и согните колено с той стороны, куда вы хотите скользить. В начале вы можете помогать себе руками. Выпрямите руки так, чтобы верхняя часть тела образовала букву Т. Теперь сдвиньте верхнюю часть тела в том направлении, куда вы хотите скользить. Вы заметите, что заскользите в том направлении, куда вы перенесли ваш вес.

Перенесите вес налево и согните колени, Вы начнете набирайте скорость и съезжать в левую сторону. Теперь замедлите движение вниз, перенеся вес назад, и попробуйте остановиться, снова вставая прямо. Теперь наоборот: перенесите вес направо и скользите вправо и снова остановиться. Попробуйте скользить вниз по склону в форме буквы Z, двигаясь слева направо.







Шаг4: Скольжение по диагонали лицом к склону

А теперь повторите предыдущее упражнение, только на этот раз упирая не задний, а передний кант в снег, стоя лицом к горе. Переносите вес слево направо и наоборот, ускоряясь и снова останавливаяь выпрямляя ноги и упирая передний кант доски в снег, как в упражнении 2. Как только вы овладеете этим приемом, можно считать, что вы овладели большей частью основ сноубординга. Теперь вы можете двигаться влево, вправо, прямо вниз и останавливаться.


Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.



Шаг5: "ПАДАЮЩИЙ ЛИСТ"

Вспомните, как падает с дерева лист. Примерно так же вы должны спуститься, выполняя это упражнение.

Примите исходное положение: встаньте на передний кант (задавите носки) лицом к горе, удерживая доску от соскальзывания (как вы будете начинать – лицом к склону, или спиной – значения не имеет. В любом случае вам придется попробовать и то, и другое. В данном примере рассмотрен вариант "падающий лист" лицом к горе). Опуская передний кант, начните уже знакомое вам соскальзывание. Одновременно с этим нагрузите переднюю ногу (центр тяжести сместите вперед). Доска тут же развернет нос вниз по склону и покатится вперед. Немедленно перенесите центр тяжести в обратном направлении – на заднюю ногу, не останавливаясь в среднем положении. Доска начнет опускать хвост, остановится и покатится в другую сторону хвостом вперед. После этого снова нагрузите переднюю ногу, опять-таки не останавливаясь в среднем положении – доска развернется носом вниз, остановится и покатится вперед. Повторите все это несколько раз, и на переднем, и на заднем канте, меняя амплитуду колебаний и частоту смены курса.






Это упражнение нужно не столько для катания хвостом вперед, что само по себе может пригодиться в дальнейшем, сколько для обучения правильной и эффективной закантовке при независимой работе ног. Кроме того, вам станет ясно, что случится, если во время движения садиться на заднюю ногу – ваша доска будет разворачиваться хвостом вперед. Чем больше вы грузите заднюю ногу в момент остановки, тем быстрее и резче разворачивается доска.


Шаг6: "КЛЮШКА"

Это упражнение названо так, потому что после его выполнения след от Вашей доски должен напоминать клюшку (или повернутую на 90 градусов латинскую букву “J”, или повернутую на 270 градусов русскую “Г”). Начинать нужно из исходного положения – вы стоите на заднем канте, стараясь удержать доску от скольжения. Кому-то проще начинать движение, стоя лицом к склону, кому-то – стоя к нему спиной. Делайте так, как вам удобнее. Начало движения такое же, как и в предыдущем упражнении – опуская нижний кант, переводите доску из неподвижного положения в соскальзывание. Когда доска наберет некоторую скорость, назовем ее средней, перенесите вес своего тела на переднюю ногу (центр тяжести сместите вперед). Доска тут же отреагирует на ваше движение и, развернувшись вниз по склону, начнет набирать скорость. Не пугайтесь и не меняйте положения тела, тогда доска опишет дугу и остановится, чуть задрав нос вверх по склону. Если вы не меняете положение своего центра тяжести относительно доски, она всегда катится по дуге.

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.



После остановки повторите это упражнение несколько раз, а потом немного усложните задачу: когда доска начнет останавливаться, отправьте ее в соскальзывание, переместив центр тяжести на заднюю ногу, и повторите все это еще раз, но уже без остановки.

Посмотрите на следы: у вас должны получиться несколько последовательных “клюшек” (в некоторых учебниках это упражнение называется “гирлянда”). Поменяйте канты – если начинали на переднем, попробуйте сделать то же на заднем, и наоборот. Вообще говоря, вам придется менять канты каждый раз, как только вы достигнете края склона, или возвращаться на противоположный край пешком.






Ну вот вот все что я хотел рассказать в этот раз. Все упражнения иллюстрированы флеш-анимацией, имеющей кстати кнопки управления, позволяющих останавливать и перематывать анимацию покадрово, чтобы уследить за каждым движением. Внимательно просмотрите каждое упражнение по несколько раз и вчитайтесь в описание: Вы должны понять суть. Дело в том, что когда Вы очутитесь в горах, то Вас вряд ли будет сопровождать лэптоп, чтобы посмотреть "как же это делается это упражнение?!" еще раз, поэтому надо хорошо запомнить что да как.

Главное, чему нужно научится исходя из всего вышенаписанного: научиться ездить вдоль и поперек склона, останавливаться и поварачивать равномерно в обе стороны, спиной и лицом к склону, попеременно задавливая задний и передний канты. В принципе, все что для этого нужно: держать равновесие и правильно перемещать Центр Тяжести. Но поверьте мне, это не так просто как тут нарисовано smile На выполнение этих упражнений я потратил 2 дня катания, самой трудной для меня вещью было делать упражнения лицом к склону (страшноватенько блин). Но когда начинает это получаться и чувствуется пропорциональность движения, наступает эйфория и выброс адреналина tease


Материалы
www.abc-of-snowboarding.com
www.mountain.ru




Поделитесь интересной новостью с друзьями

0
 (голосов: 7)






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Добавил: Argo07 | ICQ: -- |
(28 декабря 2009 00:12)
Группа: Гости
Регистрация: --
Комментариев: 0
Публикаций: 0
wink
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Путеводитель по SaM.kg » Статьи » Сноуборд » Азы катания на сноуборде - Учим технику катания
Авторизация
Логин:
Пароль:
Топ пользователей
folk
баллов: 51455
комм.: 58
Ivan K
баллов: 17860
комм.: 0
lovelas-62
баллов: 11795
комм.: 85
Наш опрос
Создать-ли новый раздел Фотографии пользователей?
Да, размещу свои фото
Да, но свои фото не размещу
Нет, размещать фото не буду
Наше
Статические аватары




Анимированные аватары

RSS
Публикуемые аудио, видео, графические и текстовые и другие материалы предоставлены
здесь только для ознакомления, все права на них принадлежат их владельцам. Published audio, video, graphic and text and others materials are given here only for acquaintance, all rights to them belong to their owners.

Для Правообладателей