Навигация
Популярное

Путеводитель по SaM.kg » Статьи » Сноуборд » Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!
Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!
Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!


Итак, у Вас появилось желание наконец-то поехать в горы и заняться чем то полезным? Ааа, хотите освоить сноуборд? Супер! Но для начала посмотрите с чем Вы будете иметь дело - основные азы: как носить сноуборд, как пристегиваться и что делать в самом начале
Как только Вы приобрели все необходимые сноубордические принадлежности и познакомились ближе с основными аспектами Вашего сноуборда, ботинок и креплений, Вы практически готовы к Вашей первой попытке катания.

Почти все горнолыжные места для катания имеют так называемые холмы. Это широкие некрутые горки под углом 10-15° с хорошим снегом и длинной широкой дистанцией. Известные в простонародье как детские склоны, холмы специально предназначены для начинающих, то есть для тех, кому не нужно беспокоиться о мелькающих тут и там продвинутых сноубордистах и лыжниках.



Прежде чем идти на детскую горку

Прежде чем Вы пойдете кататься, совершенно необходимо, чтобы Вы нашли время и сделали дома следующие приготовления:


Приведите в порядок Вашу физическую форму. Вполне возможно, что Вы будете много падать в первые дни, и возможно не только в первые, так что Вам необходимо немного разогреться, прежде чем идти на склон. Если Вы в хорошей форме, будьте уверены, Вам больше понравится кататься.
Приготовьтесь к переменам в погоде. Дело в том, что климат на склоне может быть непредсказуемым. Не забудьте взять с собой перчатки и шапку, иначе Вы потеряете большую часть тепла и быстро замерзнете.

Защищайтесь от солнца. На высоте солнце очень опасно, солнечные лучи отражаются с большой силой от белого снега. Обязательно возьмите очки.
Внимательно проверьте все детали Вашего снаряжения. Иногда мелочи портят целый день удовольствий, не говоря уже о том, что из-за мелочей и происходит большинство несчастных случаев, и тяжело осознавать, что если бы Вы внимательно проверили Ваше снаряжение, этого бы не случилось.
Оденьте защиту, в первую очередь необходимо защитить копчик и нижнюю часть позвоночника специальными защитными шортами.
Одевайтесь в 3 слоя. Наиболее важным результатом такого метода одевания является сохранение тепла, легкий вес и защита от влаги.

Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!


Шаг1: Разогрейтесь!

Как разогреваться

Чтобы свести к минимуму возможность получения травм на склоне, необходимо слегка разогреться и растянуться перед катанием. Это не только сможет предотвратить травмы, но также и позволит крови лучше циркулировать, подготовит к нагрузке наиболее застывшие мышцы. Лучше всего, конечно, размять все тело. Однако особенно нужно сделать акцент на тех мышцах, которые больше всего будут использоваться при катании: мышцах ног, ягодиц, спины и шеи. Хорошими упражнениями является бег маленькими кругами, поднятие и спускание с лестницы (горки), шаги вбок и прыжки. Это не должно занять много времени, просто достаточно для того, чтобы Вы наполнились энергией.



Как носить сноуборд

Когда все подготовлено и проверено, Вы можете теперь спокойно идти на горку. Хотя есть множество способов ношения сноуборда, есть два основных самых удобных способа это делать. Вы можете просто нести сноуборд сбоку одной рукой, прижимая его к себе как раз посередине для поддержания баланса. В этом случае сноуборд будет смотреть по направлению движения. Или Вы можете нести сноуборд за спиной, поддерживая его обеими руками. Первый способ является наиболее предпочтительным в людных местах. Используя второй метод, будьте осторожны, не заденьте других людей.


Азы катания на сноуборде - Встаем на доску! Азы катания на сноуборде - Встаем на доску! Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!



Шаг2: На гору!

Думать забудьте о канатке в первый день катания! Не обращайте внимания на толпу у подъемника, как Вас не манит туда, не поддавайтесь. Первые дни катания надо ходить в гору пешком. Привыкните к ботинкам, дополнительный разогрев Вашим мышцам, ничего еще не подозревающих о будущих нагрузках, да и вообще Вам нужно пройти то метров 100, зачем платить за канатку? Итак, берем в руки доску (Вы ее умеете уже носить по пункту выше да?) и поднимаемся по самому пологому склону на детскую горку что Вы видите вверх метров на 100. Уклон склона для обучения должен быть минимален, если Вы приехали на базу, где одни "крутяки" - будут Вам шишки и ничегошеньки не научитесь.

Шаг3: Пристегиваемся

Остановитесь на максимально ровном участке горы. Здесь можно передохнуть и наконец примерить доску. Повернитесь лицом с склону и положите сноуборд на снег креплениями вниз (чтобы один из краев доски - "кантов" - уперся в склон) перпендикулярно спуску. В таком случае доска не должна съезжать вниз, а оставаться на том месте куда Вы ее положили! А теперь смотрим и повторяем:







Застегивать крепления сидя может быть безопаснее. Встаньте передней ногой на доску, а задней ногой рядом со сноубордом со стороны пальцев ног. У вас появятся незнакомые ощущения, к которым вы вскоре привыкнете: ощущение большой доски, прикрепленной к одной из ваших ног. Во время движений ногой с прикрепленной к ней доской постарайтесь почувствовать вес доски и насколько легко вам повернуть доску.


Шаг3: Покатило!







Непринужденно двигаемся, отталкиваясь одной ногой в разных направлениях. Привыкаем и думаем что теперь доска - продолжение ног. От нее может зависить Ваша жизнь при катании, поэтому надо прочувствовать это всем телом.


Полезный совет

Катание на сноуборде предполагает разные возможности и виды катания. Несмотря на то, как Вы собираетесь кататься, в любом из выбранных методов есть элемент риска, который можно снизить внимательностью и соблюдением общих правил:

  1. Всегда контролируйте Ваши действия, чтобы в любой момент отреагировать на возникшие препятствия или людей;
  2. Если Вы видите людей впереди Вас, Вашей обязанностью является объехать их, не столкнувшись с ними;
  3. Если Вы загородили трассу или Вас не видно сверху, Вам не следует останавливаться или Вы должны немедленно сойти с трассы;
  4. Вступая на трассу в середине пути, посмотрите вверх и уступите приближающимся людям;
  5. спользуйте пристегивающие устройства, чтобы Ваша доска не улетела;
  6. Обратите внимание на все знаки и предупреждения вокруг. Избегайте закрытых трасс и областей;
  7. Прежде чем сесть на подъемник, убедитесь, что Вы знаете, как им пользоваться.


Осознавайте, что Вы делаете, все время, пока находитесь на склоне и особенно в горах.



Шаг4: Как переворачиваться


Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.



Шаг5: Переносим Центр Тяжести - газ/тормоз







Шаг6: Ползем вверх - а ползунки взял?

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.







Ну вот, теперь мы освоили азы даже не катания, а просто стояния/передвижения на доске. Повторите упражнения по несколько раз и представьте что все это придется Вам делать не один раз! Думаю пару часов этих упражнений и Вы выучили буквы начинающего сноубордиста smile В следующей статье перейдем уже к самому интересному - упражнения. Именно это помогло лично мне встать на доску, так что не пропустите!



Материалы
www.abc-of-snowboarding.com




Поделитесь интересной новостью с друзьями

0
 (голосов: 7)






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Добавил: ecotec | ICQ: -- |
(5 января 2009 14:09)
Группа: Гости
Регистрация: --
Комментариев: 0
Публикаций: 0
вот так и корячтесь всю жизнь!!! taunt
Добавил: lenaeroteh | ICQ: -- |
(4 апреля 2012 16:21)
Группа: Гости
Регистрация: --
Комментариев: 0
Публикаций: 0
И сидите на склоне.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Путеводитель по SaM.kg » Статьи » Сноуборд » Азы катания на сноуборде - Встаем на доску!
Авторизация
Логин:
Пароль:
Топ пользователей
folk
баллов: 51455
комм.: 58
Ivan K
баллов: 17860
комм.: 0
lovelas-62
баллов: 11795
комм.: 85
Наш опрос
Создать-ли новый раздел Фотографии пользователей?
Да, размещу свои фото
Да, но свои фото не размещу
Нет, размещать фото не буду
Наше
Статические аватары




Анимированные аватары

RSS
Публикуемые аудио, видео, графические и текстовые и другие материалы предоставлены
здесь только для ознакомления, все права на них принадлежат их владельцам. Published audio, video, graphic and text and others materials are given here only for acquaintance, all rights to them belong to their owners.

Для Правообладателей